当面临电脑闲置转让、系统彻底重置，或需消除隐私数据痕迹时，「删除全部数据」绝非简单的文件删除操作。本文从专业维度拆解 Windows、macOS 系统下的深度数据清除方案，剖析操作逻辑与风险防控，助你高效、安全地完成数据清零。
路径：设置 → 更新和安全 → 恢复 → 重置此电脑，选择「删除所有内容」。系统会格式化系统盘（通常为 C 盘），并擦除用户文件。若勾选「更改设置」→「清理数据」，则触发 35 次数据覆盖算法（符合美国国防部数据擦除标准），对机械硬盘的残留数据进行深度粉碎。
⚠️ 注意：固态硬盘（SSD）因 TRIM 指令特性，无需重复覆盖，原生重置的「清理数据」已足够安全。
步骤：制作 DiskGenius 或傲梅 PE 启动盘，进入 PE 环境后，对所有磁盘分区执行「安全擦除」。工具会按 DoD 5220.22-M 标准，通过随机数据填充 → 验证 → 二次填充的流程，彻底破坏磁盘扇区的可恢复性。
适用场景：旧硬盘拆出单独处理、多硬盘阵列数据销毁。
启动 Mac 并按住 Command + R 进入恢复模式，打开「磁盘工具」，选中内置磁盘（如「Macintosh HD」），点击「抹掉」，格式选择 APFS（加密） 并勾选「安全选项」。滑动条决定覆盖次数（最高 7 次，对应美国国防部标准），抹除后磁盘数据将无法通过常规恢复工具还原。
若计划出售设备，需额外执行：系统偏好设置 → 通用 → 还原 → 抹掉所有内容和设置。该操作不仅清空磁盘，还会重置 T2 芯片（M1/M2 机型为统一固件）存储的加密密钥，彻底切断数据与硬件的关联。
删除前通过 Time Machine（Mac）、OneDrive/移动硬盘（Windows） 备份关键文件。即使误删，也可通过时间点还原挽回损失。
普通文件删除仅移除索引，数据仍存于磁盘扇区。机械硬盘需通过覆盖擦除破坏磁信号，固态硬盘依赖 TRIM 指令和加密算法（如 BitLocker、FileVault）确保数据不可恢复。未加密的 SSD 直接删除文件，仍存在 芯片级数据残留 风险（概率极低，但敏感数据需叠加加密擦除）。
删除全部数据的核心是 「场景匹配 + 技术适配 + 风险预判」：先明确操作目的（自用/转让/销毁），再选择对应系统工具或专业软件，最后通过备份校验、算法等级匹配，实现数据的不可逆清除。拒绝「一键删除」的盲目操作，才能在隐私保护与效率之间找到平衡。